こんにちは!STYLEトレーナーの高田です。
ラストの記事、遅くなりました
最後は大会前の減量です!
僕の、減量期間は5ヶ月間と長い戦いでした
大会が7月30日だったので、3月からスタートして、1ヶ月に大体3㎏ずつぐらい落としていきまして、食事+トレーニングで-12㎏。74㎏〜62㎏。
最後に水抜きして-2㎏。60㎏で仕上げました。
（↓まだ水抜きはしてません）
64㎏切ってきたぐらいから、大分いい感じになってきて、お腹周りの絞り具合を確認しながら、最後はちょっとずつ脂肪を削っていく感じになります。
毎朝、体重チェックとアブチェックは欠かしません
64㎏切ってきた状態です。
初めての事だったのですが、僕の場合は本当にスムースに体重が落ちていったので停滞もそこまでなくて、大会1ヶ月前にはほとんど落としきった状態だったので、最後の一ヶ月はちょくちょく食べたい物を食べてました
すき屋のチーズ牛丼が僕の大好物です
減量中のチーズ牛丼はえげつなく美味しかったです
因みに大会が終わって一番最初に食べたのもすき屋のチーズ牛丼でした
もう体に染み渡りましたね!
食事制限をしたことがある方でしたらわかると思うのですがコンビ二に入った時に誘惑とめっちゃ戦いませんか
笑
僕はコンビにのパスタを見たら、たまらなく食べたくなります
それとすき屋のチーズ牛丼ですね
僕、ジャンクフード大好きなんですよ笑
減量最後の方では、体重を見ながらたまに食べたい物を食べるのですが
何日も繰り返すと元に戻ってしまうのでそこはメリハリを大事にしてました。
体がだんだん絞れてくると、嬉しいのでもっともっとっいい状態にもっていくと思って頑張れます
何かにとりつかれたように自分を追い込みました笑
減量最後の仕上げは大会前日に塩分と水分を抜いていきます!
５ヵ月間の中で一番しんどかったのがこの水抜きでした
これをすることで、皮膚が干乾びたようにパリパリに仕上がるんです
上の写真よりも少しパリっとしました
（水抜きした状態）
自分で見てもこれは黒いっ
でも僕は黒い方が好きなので、これはタンニングスプレーと言って塗ってもらいました
スプレーだと日焼けでは出せない綺麗な茶色に仕上がります
できたらずっとこの色で居たいぐらい綺麗に塗ってもらいました
（真ん中が高田店長）
結果は予選落ちで全然ダメしたが、ステージ上でのことや減量でのことはかなりいい経験になりました
次大会に出場する時はもっといい成績を残します。
なので僕は現在も日々トレーニングに励んでいます
僕もっと筋肉隆々な男になります!
目的はいろいろで、トレーニングをされている方はたくさんいられると思いますが
これからも楽しんでトレーニングしていきましょう
僕も楽しみまーす
今日は肩かな~~。
体験レッスンはコチラ
キックボクシングは女性らしいしなやかな
ボディラインを作るのに最適な全身運動です
女性にキックボクシングをオススメする理由
STYLEでは女性が通いやすいジムを心がけ、
会員の8割が女性となっていますので
安心してご利用いただけます
✨プライベートジムなので人目も気にせず
トレーニングしていただけます
さらにSTYLEでは
月4トレーニングの効果を
さらに高めるために
管理栄養士による
食事サポートも行っております💡
この食事サポートは
ミスユニバースにも食事指導を行った
実績ある管理栄養士があなたをサポート！
トレーニング＋食事で目標達成！
頑張るあなたを応援します
STYLEでは女性目線で
快適にご利用していただく為に、
内装にもこだわっております
STYLEではパーソナル会員の皆様は
天満橋駅徒歩1分⇒⇒⇒キックボクシングパーソナルジムSTYLE天満橋店
大阪上本町駅,谷町九丁目駅徒歩1分⇒⇒⇒キックボクシングパーソナルジム上本町店
肥後橋駅徒歩4分⇒⇒⇒kickboxstyle京町堀店
新福島駅徒歩１分⇒⇒⇒kickboxstyle福島店
料金プラン
店舗案内
登録する
体験予約
全16回のトレーニング（1回75分）
