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こんにちは。加圧、キックボクシングのパーソナルトレーナーの鈴木です
最近、自分で加圧ベルトを巻き、
トレーニングを行っています！
トレーニング前は運動不足もあったのか、
睡眠の質があまり良くありませんでした。
しかし！
今は睡眠の質がめちゃくちゃ良いです！
これは加圧トレーニングの効果ですね。
加圧トレーニングで成長ホルモンを分泌させ、
睡眠中も成長ホルモンが分泌されるので
これから、どんどんアン…
『ここ何年も運動してないな～』
そんな方には是非、加圧トレーニングをお勧めします。
加圧トレーニングは血流を制限することで、
短時間で追い込むことが出来るトレーニングですが、
ベルトを巻く圧を弱圧、中圧、強圧と設定できるので
弱圧でのトレーニングは女性や男性の運動不足解消、ダイエットには最適ですよ。
もちろん弱圧でも、ほどよい疲労感もありますよ。
運動不足解消したい方は
一度、加圧トレーニングを受…
2014年2月
総合格闘技スタジオSTYLE
加圧トレーニングスタジオSTYLE
代表 池本誠知
消費税増税に伴う、料金改定のお知らせ
拝啓 時下益々ご清祥のこととお慶び申し上げます。
日頃よりSTYLEをご利用いただき、厚く御礼申し上げます。
4月より消費税が8％に引き上げらるのに伴い、下記の通りに改定させていただくとこになりました。
内容をご確認頂き、ご理解とご協力を賜りますようよろしくお願い…
人間褒められると伸びるように、
ダイエット目的なら体重が減った
筋力アップなら筋肉がついた、前より持ち上げられる重量が増えた
などの効果が出るとさらにやる気がでますよね。
ジムでの加圧トレーニング(筋トレ)で脂肪を分解し、
早歩きや、ジョギング(有酸素運動)で脂肪を燃やしながら
家まで帰る！
時間も有効に使え、結果もはやく出る！やる気も出る！
是非やってみてくださいね。おすすめですよ。
パーソナル…
肩こりや腰痛！
今の時代ない人の方がめずらしいですよね。
この肩こり、腰痛にも
加圧トレーニングが効果を発揮します。
しかも！
即効で！
初めて加圧トレーニングを行った方から
トレーニングを終えた後に、
『肩こりや腰痛が無くなった、マシになった』
などの声を聞けた時は本当に嬉しいです。
これからも加圧トレーニングで皆さんの幸福に
貢献しますよー。
…
私達の体は何か体に変化が起きると必ずサインを出します
加圧トレーニングでは血管が弱い方などが、加圧専用のベルトを腕に巻くことで、
ベルトを巻いた腕の周辺が点状出血という軽い内出血を起こすことがありますが、
加圧トレーニングを継続する事で点状出血が出なくなります。
なぜかというと、加圧をすることにより血管が拡張、収縮され、
血管に弾力がもどります。これが血管の若返り効果です！
…
最近ではデスクワークなどで長時間同じ姿勢で仕事をす事が多く、肩が硬くなり、血行が悪くなることで肩こりになってしまいます。
加圧トレーニングは肩こり改善には最適です。
なぜなら
専用のベルトを巻くだけでも血行がよくなり、
さらに！
肩甲骨の可動域を広げるようなトレーニングや、
低負荷で肩回りをほぐすようなトレーニングをする事で血行が良くなりますよ！
デスクワークの間に肩を…
週１～２回でも効果が出る加圧トレーニングですが、
とにかく早くダイエットで身体を変えたい！
こんな時にも活躍するのが加圧トレーニングです！
なぜ？
腕、脚の付け根に加圧専用のベルトを巻き、血流を制限する事で、低負荷でのトレーニングで、高負荷トレーニング同様の効果が出るからです。
しかし、筋肉にかかる負担は低負荷の負担しかかからない為、筋肉へのダメージが少なく毎日トレーニングが出来るから…
バレンタインデーが終わり、来月はホワイトデーですね
バレンタインデーのお返しをする男性、お返しを貰う女性、ホワイトデーに会う時には今よりもっとカッコ良く、綺麗になりたいと思いませんか？
加圧トレーニングなら短期間で結果が出てダイエットに効果的ですよ！
加圧専用のベルトを巻いて血流を制限した状態でトレーニングすることで、
低負荷でのトレーニングでも高負荷トレーニング同様の効果が期待できます！
更に！…
大阪は本当に寒い日が続きますね。
最近、良く女性や男性のお客様に聞かれる体脂肪率を減らしたいけど、どうしたらいいの？？
という質問ですが、
そもそも、身体に蓄えられているこの体脂肪。
運動をする時、身体の糖がエネルギーとして主に使われますが、
有酸素運動をすると、糖だけでなく脂肪がエネルギーとして使われます。
でも、脂肪は運動して、いきなり脂肪がどんどんエネルギーとして使われるわけではありません。…
