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5月 2019

内臓脂肪とは?

こんにちは
 
 
スタッフの居川です
 
 
寒い日もありますが、だんだん暖かくなってきましたね
 
 
日々セッションをしていてたまにお客様が内臓脂肪が気になるとおっしゃることがあるのですが、そもそも内臓脂肪とは何なのでしょう
 
 
また昔に比べてお腹周りにお肉が付いてきたという方もいらっしゃるかと思いますが、その原因で多いのが内臓脂肪とも言われていますが、放置しておくとどんどん増えていき、…

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ファンクショナル勉強会 5/12

こんにちは
 
スタッフの居川です
 
先日、STYLE肥後橋店で毎月1回土曜日に開催されているファンクショナル勉強会に参加してきました
 
今回は数十種類の体幹トレーニングの勉強でした
 
今回は体幹トレーニングを通してファンクショナルトレーニングの基本を復習しました
 
 
 
これは片足と片手のプランクです。
プランクで大事なのは脚で腰を持ち上げてやることで、腕や肩から身体を持ち上げると肩に…

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船屋夏海のライフスタイル

STYLEパーソナルトレーナーは、理想のLIFE STYLEを実現する為に、日々身体を鍛え、自分の心と向き合う楽しさにワクワクしています!!!
 
 
 
「STYLEパーソナルトレーナーのライフスタイルシリーズ」という事でSTYLEトレーナーのライフスタイルについて話します。
理想のライフスタイルを実現するには、
1価値観を決める
2価値観に合わせた一日の行動をとる
3行動をとるために必要な物を…

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乳酸とは何か?

こんにちは
 
スタッフの居川です
 
外も緑が綺麗な季節になって来ましたね
 
先日パーソナルをやっていてトレーニングで腕がだるくなった時に「乳酸が溜まってる」って声がありました
 
そこで乳酸とはいったい何なのかまた本当に乳酸が貯まったから筋肉が疲労しているのか
 
 
 
乳酸はどこから来るのか
まず筋肉を動かすのにエネルギーが必要で、そのエネルギーは人間の体の細胞の1つであるミトコンドリア…

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