肥後橋店のイベント情報

皆さん、こんにちは
 
スタッフの居川です
 
あけましておめでとうございます
 
皆さんは昨年のライフスタイルは如何だったでしょうか
 
コロナのせいで在宅勤務や外出自粛で太ってしまったり運動不足、気持ちを改めて来年に新しく何かを始めたい
 
日頃から溜っているストレスを発散したい
 
ダイエットしたけどなかなか続けなかった
 
ダイエットしたくてフィットネスジムに通ってみたが、思うように結果が…

>>『女性必見！！ヒップアップや脚細に効くキックボクシングジム！！』の続きを読む

こんにちは！
スタッフの居川です。
先日STYLE肥後橋店にてファンクショナル勉強会に参加してきました。
今回は肩甲下筋を使っていろいろなバランスをとる動きを勉強しました。
 
 
これは肩甲下筋を動かすトレーニングです。
肩甲下筋とは肩甲骨の下の方についている筋肉でここに身体の重心を置くことを意識して身体の重心を置くことを意識するとバランスが取りやすいです。
やり方は身体を固定して肩甲下筋を意識…

>>『ファンクショナル勉強会　12/8』の続きを読む

こんにちは！
スタッフの居川です。
先日、STYLE肥後橋店で行われたファンクショナル勉強会に参加してきました。
その日に学んだのは肋間筋のストレッチとプランクとデッドリフトのポイントを
学びました。
 
肋間筋と内転筋と肩甲骨の連動
この動作の練習はパンチを打つ時や物を引いたりする動作の時
に力を発揮できます。
肩甲骨を閉めて、内転筋と肋間筋を連動させて身体ひねる動作です。
また足の裏の母指球で…

>>『ファンクショナル勉強会　11/10』の続きを読む

こんにちは！
トレーナーの居川です。
先日STYLE肥後橋店で行われているファンクショナル勉強会に参加してきました。
その日のテーマは肩甲骨の安定とボールを使って手の甲を使って動作をする練習
と下半身を腸腰筋や腹筋を連動させる練習もしました。
先ずは、ボールを使って手の甲の筋肉を使って動きをよくする練習です。
普通にボールを持たずにジャンプするのと軽くボールでは後者の方が動きやすかったです。
ボク…

>>『ファンクショナル勉強会　9/15』の続きを読む

こんにちはトレーナーの居川です。
先日　ＳＴＹＬＥ肥後橋店でファンクショナル勉強会に参加しました。
 
 
 
 
 
 
 
今回は大円筋を有効に使って動作を行う勉強をしました。
 
先ずは大円筋のストレッチです。
横に身体を捻り大円筋を意識して伸ばして可動域を広げていきます。
 
 
 
 
 
 
 
大円筋も含めて足や周辺の筋肉も連動させる練習です。
これもなかなか連動できている人が少なく…

>>『ファンクショナル勉強会　7/14』の続きを読む

こんにちはトレーナーの居川です。
先日style肥後橋店でファンクショナル勉強会に参加してきました。
先日は参加者それぞれの気になるテーマとプライオメトリクストレーニングでした。
僕は肩甲骨を利用した引き付ける力について聞きました。
これは肩甲骨をパートナーの人が後ろからいろんな方向に動かして意識を肩甲骨に
もっていくようにしてます。後ろから動かしている人も自分の肩甲骨を動かすことが
必要です。
…

>>『ファンクショナル勉強会　6/2』の続きを読む

こんにちは、トレーナーの居川です。
先日ファンクショナル勉強会に参加してきました。
先日はプライオメトリクストレーニングについて学びました。
これはスポーツにおいて急激な筋肉の収縮の後の伸展で素早く爆発的なパワーを
発揮するトレーニングです。
 
 
 
 
 
 
 
 
これはポブというエクササイズでジャンプして着地の瞬間に脚関節をロックして
次の動作で素早く爆発的なパワーを発揮する練習です。…

>>『ファンクショナル勉強会5/12』の続きを読む