8月のブログ

こんにちわ！トレーナーの高田です。
今日は、ダイエットの鍵を握る基礎代謝についてです。
今は脂肪がついていないと思っていても、年を重ねるごとに筋肉が衰えていってしまうと、
その影響で基礎代謝量も少なくなっていきます。脂肪がつきやすい体になってしまうということに。
逆に、脂肪がついている人は、筋肉をつけて基礎代謝量を増やすことでエネルギー消費を増やし、
減量していきやすい体にします。もちろん、見た目…

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パーソナルトレーニングジム天満橋店は、８月１３、１４、１５日の３日間をお盆休みとさせていただきます。
お間違えのないようお願い致します。
１６日の日曜日から営業しております。
…

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こんにちは！ダイエットのカリスマトレーナーの高田です。
ここ大阪は、かなりの猛暑で、皆さん体調は大丈夫ですか⁉こまめに水分補給してくださいね！
そんな中、僕は今日、代表と一緒に、腕の新メニュートレーニングをしました(^-^)
上腕三頭筋（二の腕の部分）と上腕二等筋（力こぶの部分）です💪
やっぱり補助がいると、フォームをガッチリ固めて、1人では追い込めないところまで追い込むことができるので、（限界の…

>>『腕のトレーニング』の続きを読む

パーソナルトレーナーの鈴木です。
こんにちは
最近運動不足と感じている方も多いのではないでしょうか？
しかし、筋トレだけではもの足りない！筋トレはほどほどに‥しかしやった感がほしい！
そんな方にはキックボクシングがオススメです。
キックボクシングは女性にも男性にも人気ですよ。
男性の方には私がキックボクシングで実際に使っていた技術なんかも取り入れたミット打ちをしています。キックボクシングのテクニッ…

>>『キックボクシングでダイエット』の続きを読む