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12月 2018

筋トレから有酸素運動は本当に有効?

こんにちは!
スタッフの居川です。
もう今年も終わりに近づいてきましたね。
大掃除など新年の準備でお忙しい事かと思います。
年末になるとクリスマスや忘年会があり少し食べ過ぎたなぁと気にして効率良く痩せる方法はないかな?
と思う人にお勧めです。
今回は筋トレの後に有酸素運動することは本当に有効?について書きます。
 
 
 
 
なんで筋トレの後に有酸素運動をすると良いか?
筋トレによって成長ホルモ…

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女性がキックボクシングにハマる理由♡

こんにちは☺️♡
STYLEトレーナーの石嶺です。
 
 
 
 
 
 
 
 
本日は女性の多くがキックボクシングにはまる理由♡について
女性の立場から、書いていこうと思います。
ここ数年、芸能人やモデルさんがSNSでグローブ🥊を付けて投稿されているのを、良く拝見します。
本日はキックボクシング の魅力を3つ紹介していこうと思います♡
 
1、ボディメイクに効果的
キックボクシングは、全身運動…

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ファンクショナル勉強会 12/8

こんにちは!
スタッフの居川です。
先日STYLE肥後橋店にてファンクショナル勉強会に参加してきました。
今回は肩甲下筋を使っていろいろなバランスをとる動きを勉強しました。
 
 
これは肩甲下筋を動かすトレーニングです。
肩甲下筋とは肩甲骨の下の方についている筋肉でここに身体の重心を置くことを意識して身体の重心を置くことを意識するとバランスが取りやすいです。
やり方は身体を固定して肩甲下筋を意識…

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格闘技のメゾットで美尻を…!秘訣は「骨盤操作」

こんにちは
 
お鍋がおいしい季節がやってきましたね!
いろんなお野菜、
具材が入ってて栄養満点なメニューです
 
 
近々、姉ちゃんとまたは、
みんなでお鍋を囲んで楽しく
ワイワイしたいと思っています、中村です


 
いま知名度が右肩上がりのキックボクシング

 
ここ数年でキックボクシングジムは数多く起業、
出店されてきています。
ブームであるキックボクシング。
興味はある…でもどうせ…

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