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大阪の鈴木です
こんにちは～
皆さん【グレリン】というホルモンを知っていますか？
このホルモンがどんな働きをするか？
【食欲を増進させることです】
そこでこのホルモンを抑えることができればダイエット成功の確立があがると思いませんか？
答えは…
【筋トレ】です！
筋トレのような運動刺激によってグレリンが低下することが分かっています。
しかも運動後１～２時間持続します。
このような事から、ホルモンの働…
大阪の元キックボクシングチャンピオンの鈴木です
こんにちは～
ダイエット等のトレーニングでは大きな筋肉から行うのはなぜでしょうか？
【ベンチプレス】で考えて見ましょう。
ベンチプレスは複数の筋肉を連動させて行うトレーニングです。
主に使う筋肉はもちろん大胸筋です。60～70パーセント使うと言われています。
残りの３０～４０パーセントは肩や上腕三頭筋です。
そこで筋肉の小さな上腕三頭筋からトレーニン…
大阪のパーソナルトレーニングジムＳＴＹＬＥの鈴木です。
こんにちは～
待ちに待った忘年会の季節がやってきましたね。
お酒が好きな方にはたまりませんね～。僕は、たま～にしか飲みませんが。
食べてしまった物は燃やしてしまいましょう。【styleのパーソナルトレーニング】で。
筋トレで脂肪を分解し、分解された脂肪を有酸素運動で燃やしちゃいましょう。
styleの有酸素運動ダイエットは実際にグローブを着け…
大阪にある、キックボクシングのＳＴＹＬＥ鈴木です。
こんにちは～
私も加圧トレーニングを頑張ってます。
トレーナー自身もパーソナルトレーニングで追い込まれる感覚を知っていなければ
安全管理を徹底することが出来ません。追い込み過ぎてしまう可能性がありますね。
【安全第一です】
日々のトレーニングでお客様の気持ちを理解できるよう
トレーナーも頑張っています。
女性や男性の皆さんも身体を変えるために頑張…
元キックボクシング王者の鈴木です
こんにちは～
大阪の気候はかなり寒くなりましたね。冷え性の女性には厳しい季節ですが、今日はトレーニングについてお話したいとおもいます。
トレーニングでは短縮制収縮と伸張性収縮があります。
簡単に説明するとダンベルを持ち上げる時は短縮性、下ろすときは伸張性となります
トレーニング効果は筋繊維をどのくらいつかうかで変わります
筋繊維をたくさん使えば速度が速くなるので速…
