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大阪の元キックボクシングチャンピオンの鈴木です
こんにちは～
ダイエット等のトレーニングでは大きな筋肉から行うのはなぜでしょうか？
【ベンチプレス】で考えて見ましょう。
ベンチプレスは複数の筋肉を連動させて行うトレーニングです。
主に使う筋肉はもちろん大胸筋です。60～70パーセント使うと言われています。
残りの３０～４０パーセントは肩や上腕三頭筋です。
そこで筋肉の小さな上腕三頭筋からトレーニン…
大阪のパーソナルトレーニングジムＳＴＹＬＥの鈴木です。
こんにちは～
待ちに待った忘年会の季節がやってきましたね。
お酒が好きな方にはたまりませんね～。僕は、たま～にしか飲みませんが。
食べてしまった物は燃やしてしまいましょう。【styleのパーソナルトレーニング】で。
筋トレで脂肪を分解し、分解された脂肪を有酸素運動で燃やしちゃいましょう。
styleの有酸素運動ダイエットは実際にグローブを着け…
大阪にある、キックボクシングのＳＴＹＬＥ鈴木です。
こんにちは～
私も加圧トレーニングを頑張ってます。
トレーナー自身もパーソナルトレーニングで追い込まれる感覚を知っていなければ
安全管理を徹底することが出来ません。追い込み過ぎてしまう可能性がありますね。
【安全第一です】
日々のトレーニングでお客様の気持ちを理解できるよう
トレーナーも頑張っています。
女性や男性の皆さんも身体を変えるために頑張…
元キックボクシング王者の鈴木です
こんにちは～
大阪の気候はかなり寒くなりましたね。冷え性の女性には厳しい季節ですが、今日はトレーニングについてお話したいとおもいます。
トレーニングでは短縮制収縮と伸張性収縮があります。
簡単に説明するとダンベルを持ち上げる時は短縮性、下ろすときは伸張性となります
トレーニング効果は筋繊維をどのくらいつかうかで変わります
筋繊維をたくさん使えば速度が速くなるので速…
大阪のキックボクシングジムSTYLEの鈴木です
こんにちは～
気がつけば２０１４年も二ヶ月を切りましたね
思い出してみて下さい。
今年こそダイエットするぞ～！って思っている女性。 ジムへ行ってトレーニング頑張るぞ～！と思っている男性の方 などなど
目標があった方も多いでしょう。しかし現実はどうでしょうか？
今年も２ケ月切ってますがダイエット始められていない方、ジムへ行かれていない方も、
もしかする…
