STAFF BLOG

大阪の鈴木です
こんにちは～
ダイエットトレーニングを始めて三週間ですが、まだまだモチベーションも高く頑張っています。
腹筋もバリバリやってますよ。
バキバキの腹筋にしてやろうと思ってます！
そこで腹筋のきかせ方ですが、意識が凄く大切です。
一般的な仰向けの状態から上体を起こす腹筋ですが、
とにかく起き上がろうとするのではなく、【お腹を収縮させて縮めると自然に上体が起き上がる】
これを意識するとお…

>>『腹筋のきかせ方』の続きを読む

大阪の鈴木です
こんにちは～
今までは、加圧トレーニングにはまっていた私ですが、
今は、ジムに通い、女性には難しい加圧ベルトを巻かずに行う高重量でのトレーニングにはまっています。
まだまだ始めたばかりですが、トレーニングの楽しさを感じます。
【前回持ち上げられなかった重量を次は持ち上げてやろう】
この気持ちが、楽しくモチベーションをあげてくれます。
持ち上げられる重量が上がれば体も変わってきます！…

>>『これにはまってます』の続きを読む

元キックボクシングチャンピオ、大阪の鈴木です。
こんにちは～
男性、女性の皆様、トレーニング(ダイエット)を継続することは難しいことですが、トレーニングを楽しいと感じれば、継続できる可能性は大きくなりますよね。
私自身もトレーニング継続できずに挫折の繰り返しです。
最初から頑張りすぎていたのかもしれません…
今は、一回のトレーニングでは少し物足らないな～と思うくらいのトレーニングから行っています。…

>>『楽しいと継続できます』の続きを読む

元キックボクシングチャンピオン鈴木です
こんにちは～
皆さん今年の目標は立てましたか？
私自身そうですが、目標を持たずに、漠然とトレーニングするだけでは、
なかなか継続できませんよね？
そこで！
2015年も始まったばかりなので何か目標を立ててみてはいかがでしょうか？
ダイエットで【三ヵ月で体重2キロ減らす】【女性にモテるモテボディーを作る】【ベンチプレスの重量にこだわる】などなど、
簡単な目標で…

>>『目標を立てましょう』の続きを読む