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大阪のジムSTYLEの鈴木です。
こんにちは。
トレーニングでは鍛えてる筋肉を使う意識が大切ですが、加圧トレーニングでは加圧ベルトを巻いた圧により、痛みが出る方もいます。「痛いようなだるいような」「痛みしかない」「激痛」と…
この状態で「フォームや鍛えてる筋肉を意識しましょう」と言われても…
トレーニング上級者でフォームを身体が覚えている方や気持ちが強いアスリートなら
意識できるかもしれませんが。…
元キックボクシングチャンピオンの鈴木です
こんにちは
先日、代表パーソナルトレーニングしてもらいました。
背中と上腕二頭筋！
背中は懸垂にローイング！
バーを引く前腕がパンパンになるまで追い込みましたよ。
それでも最後まで背中を使う意識ができました。
トレーニングでは鍛えたい筋肉を使う意識がとても重要です。
上腕二頭筋はアームカール！
高重量で追い込こんだ直後、加圧トレーニングでさらに追い込みまし…
大阪のパーソナルトレーニングジムSTYLEの鈴木です
こんにちは
昨日は身体の本質勉強会に参加してきました。
テーマは【たんぱく質について】です。
アミノ酸ってよく聞きますよね。たんぱく質を細かくしたもので、
サプリメントなどたくさんありますよね。
このアミノ酸は本当に身体にいいんでしょうか？
プロテインはトレーニング前がいい？
それともトレーニング直後がいい？
私自身まだまだ分からないことがたく…
大阪の元キックボクシングチャンピオン鈴木です
こんにちは～
私は今、増量を頑張っておりますが、いい感じで進んでます。
もともと太りにくい体質ですので、食事に関しては、
【質より量】という感じですね。
後は、腸内環境を整えて、消化や吸収を良くするために、
納豆や味噌汁、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂取しています。
もちろん、トレーニングも頑張ってますよ！
１カ月前は５５ｋｇ今は５７．５ｋｇ！
…
大阪のパーソナルトレーニングジムSTYLEの鈴木です
こんにちは～
トレーニングを始めて１カ月が経ちましたが、
変わらずがんばってますよ。モチベーションも高く、７００ｇのプロテインを１０日で飲んでしまうほどです。笑
背中を鍛えるトレーニングでラットプルダウンなどのバーを上から下へ引き下ろすトレーニングですが、
回数が増え、きつくなってくると肩に力が入り、肩とあごが上がりやすくなります。
この時に意…
