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大阪で7店舗を展開するパーソナルトレーニングジムSTYLEの山下です。
スポーツの秋になり、体を動かすには良い季節になりましたね。
みなさんはスポーツやダイエットに取り組んでいますか？
今回はみなさんにパーソナルトレーニングのメリットを教えて行こうと思います。
まず大抵の人はジムに通おうかと思ったら、誰もが聞いた事があるような大手のスポーツジムを思い浮かべるかと思いますが、普通のスポーツジムでも『…
こんにちは。
STYLEパーソナルトレーナーの宮崎です。
今回の記事は
「ダイエット」についてです。
今日は、ダイエットでお悩みの女性へ向けてお話しします。
いつの間にか育児や仕事で、時間が取れずに日々過ごしてる中で、代謝が下がり、負荷をかけない身体は、歳と共に太る一方で危機感を感じ、トレーニングをしようと思っても、
いざ、やり方がわからない…。
なにをしていいのかがわからない…。
雑誌のエクササ…
女性のキックボクシングのグローブの選び方‼大阪のキックボクシングパーソナル専門ジムのパーソナルトレーナーの山下です。
キックボクシングを始めるに当たってグローブを装着する事は避けては通れない事ですが、女性がグローブを選ぶ時、どの様にして選んだら良いのか？
今回はこのグローブの選び方を解説したいと思います。
その1 グローブの種類
グローブには、サンドバッグやミット打ちをする時に向いているパンチン…
キックボクシングで脚痩せ‼
皆さんこんにちは。
そろそろ覚えてきましたか？
パーソナルトレーニングジムSTYLEの山下です。
今回は脚痩せについてお話したいと思います。
最近脚痩せの方法として注目を集めているのが……
そう‼
『キックボクシング』です。
キックボクシングと聞くと、男性のイメージから脚が太くなる、たくましくなりそう⁉
と思う方も多いのではないでしょうか？
では、何故モデルや女優に人気…
こんにちはSTYLEパーソナルトレーナーの山下です。
今回は、身体が硬くて悩んでる方に是非読んで頂きたい内容になります。
では、何故固くなるのか？
年々運動しないことで、身体を動かす範囲が少なくなってくると、脳が身体を動かす必要性のない範囲の筋肉の動きを忘れていってしまい年々、可動域狭くなり柔軟性が低下していきます。
特に肩甲骨、股関節が固くなると、
身体の不調を起こしたり…
代謝も下がり…
運動…
