STAFF BLOG

STYLEパーソナルトレーナーは、理想のLIFE STYLEを実現する為に、日々身体を鍛え、自分の心と向き合う楽しさにワクワクしています！！！
 
 
「ＳＴＹＬＥパーソナルトレーナーのライフスタイルシリーズ」という事でＳＴＹＬＥトレーナーのライフスタイルについて話します。
理想のライフスタイルを実現するには、
１．自分の理想を常に目指す
２．後悔がない行動をする
3.常に学び、教え、成長を続ける…

>>『手塚基伸のライフスタイル』の続きを読む

こんにちは
 
 
スタッフの居川です
 
 
最近暖かくなってきて、そろそろまたトレーニングを始めようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか
 
 
今回はパーソナルトレーニングをやらせてもらっていって腹筋系の種目をたったら腰が痛くなるという方がたまにいらっしゃいますが、それは何が原因なのか説明していきます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なぜ腹筋トレーニング時に腰が痛くなるのか
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>>『腹筋トレーニングで腰が痛くなる人はいませんか？』の続きを読む

こんにちは！
スタッフの居川です
 
 
先日３月２３日にＳＴＹＬＥ肥後橋店開催のファンクショナル勉強会に参加してきました
 
 
今回は体幹のプライオメトリクストレーニングについて勉強しました
 
 
体幹を軸に腕と脚を上手くコントロールして色々なスポーツや日常動作に役立てるトレーニングです
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これは足の裏の筋肉と内転筋を連動させ、体幹の力を有効に使うトレーニン…

>>『ファンクショナル勉強会　３／２３』の続きを読む

こんにちは
 
 
スタッフの居川です
 
 
だんだん温かくなってきましたね
 
 
冬に体重が増えたという方も多いのではないでしょうか
 
 
僕も毎日キックボクシングの練習はしていましたが、寒く代謝が悪いせいか少し体重が増えてます
 
 
 
 
 
 
 
そこで付いた脂肪は筋肉に変えれるのか
結論から言うと半分正解で半分間違えです
 
筋肉肥大させるのに沢山食べたほうが良いというのはカロ…

>>『脂肪は筋肉に変わる？』の続きを読む

こんにちは！
スタッフの居川です。
先日STYLE肥後橋店で毎月1回開催のファンクショナル勉強会に参加しました！
今回は上腕と肩甲骨の連動と下半身の四頭筋や足首の連動させた動作の勉強でした
 
 
 
 
 
 
 
 
これは体幹を固定して肩甲骨を動かす運動です。
さらに二の腕の筋肉を捻ることにより力がでます。肩甲骨を固めることができ物を押したり、格闘技の打撃の時に使えるようです
 
 
 
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>>『ファンクショナル勉強会　２／２３』の続きを読む