STAFF BLOG

こんにちは
 
スタッフの居川です
 
先日、STYLE肥後橋店で毎月１回土曜日に開催されているファンクショナル勉強会に参加してきました
 
今回は数十種類の体幹トレーニングの勉強でした
 
今回は体幹トレーニングを通してファンクショナルトレーニングの基本を復習しました
 
 
 
これは片足と片手のプランクです。
プランクで大事なのは脚で腰を持ち上げてやることで、腕や肩から身体を持ち上げると肩に…

>>『ファンクショナル勉強会　5/12』の続きを読む

STYLEパーソナルトレーナーは、理想のLIFE STYLEを実現する為に、日々身体を鍛え、自分の心と向き合う楽しさにワクワクしています！！！
 
 
 
「ＳＴＹＬＥパーソナルトレーナーのライフスタイルシリーズ」という事でＳＴＹＬＥトレーナーのライフスタイルについて話します。
理想のライフスタイルを実現するには、
１価値観を決める
２価値観に合わせた一日の行動をとる
3行動をとるために必要な物を…

>>『船屋夏海のライフスタイル』の続きを読む

こんにちは
 
スタッフの居川です
 
外も緑が綺麗な季節になって来ましたね
 
先日パーソナルをやっていてトレーニングで腕がだるくなった時に「乳酸が溜まってる」って声がありました
 
そこで乳酸とはいったい何なのかまた本当に乳酸が貯まったから筋肉が疲労しているのか
 
 
 
乳酸はどこから来るのか
まず筋肉を動かすのにエネルギーが必要で、そのエネルギーは人間の体の細胞の1つであるミトコンドリア…

>>『乳酸とは何か？』の続きを読む

こんにちは
 
 
スタッフの居川です
 
 
先日スタイル肥後橋店で開催されたファンクショナル勉強会に参加してきました
 
 
今回は腸腰筋を使うトレーニングと首や肩甲骨を連動させる勉強でした
 
 
 
 
 
 
 
これは腸腰筋を使って立つトレーニングです
 
足を畳んだ状態で座り、そこから腸腰筋を使い起き上がるといったものです
 
このトレーニングでは腸腰筋を使っていることが分りやすかっ…

>>『ファンクショナル勉強会４/１３』の続きを読む

こんにちは
 
スタッフの居川です
 
桜も咲いてきてお花見の時期になりましたね
 
 
 
 
お花見でお酒を飲まれる方もいらっしゃるかと思いますが、実はお酒には筋肉を分解してしまう働きがあります
 
 
でも今日の記事を見ていただければ、対策はできるかと思います
 
 
 
 
 
 
 
なぜアルコールは筋肉に悪影響を及ぼすのか？
・アルコール摂取によってコレチゾール（血糖値をコントロールす…

>>『筋肉とアルコール』の続きを読む