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こんにちは！！
STYLEトレーナーの小穴です
もう外はだいぶ暖かくなって桜もちらほら咲き始めましたね
さて、今回は意外と知られていない睡眠とダイエットの関係性についてお話ししていこうと思います♪
寝ることがダイエットに関係あるの？？と思った方も多いと思いますが
睡眠にはこんなにもダイエットの繋がるポイントがあります
①食欲のコントロール
→人間のホルモンの中には、食欲を増進させる「グレリン…
皆さんこんにちは
STYLEトレーナーの礒尾です！！
今日はお客様からの質問で、お米を食べると太りますか？という質問が多かったのでお答えします。
世の中様々な制限ダイエットがありますよね、その中でも炭水化物のお米はダイエットの"天敵”と思われがちです。
ですがそれは誤解かもしれません。
では何故お米が"天敵”ではないかを簡単に説明していきましょう！！
まず、太る原因はお米でわなくお米と一緒にた…
こんにちは
トレーナの居川です
先日ＳＴＹＬＥ肥後橋店で行われたファンクショナル勉強会に参加して来ました
今回は足の裏の筋肉を上手く使い機能的に動くトレーニングについて勉強してきました
この写真では分かり難いのですが、これは足の裏の神経と筋肉を使って体を回転させる練習です
小さい動きですが、足先の神経に集中して少しずつ身体を捻る練習で難しいですが、出来るようにな…
こんにちは
スタッフの居川です
先日ＳＴＹＬＥ肥後橋店で行われたファンクショナル勉強会に参加して来ました
今回は何かの動作を行う時に足の指先から動かすことで強い力をだしたり、しなやかに動かし連動させる練習をしました
足の裏の筋肉をほぐしたりして準備体操して動かすことで効果を発揮できます
これらを駆使することでバランスをとったりする事もできます
またベ…
皆さん、こんにちは
トレーナの居川です
先日ＳＴＹＬＥ福島店で希望者を集めて合同練習会を開催しました
今回は８名の方にご参加いただきました
今回も普段のセッションやキックジムではあまりやることのない実戦の技術を練習していきました
対人練習や軽いスパーリングなどで普段交流することの無い多店舗の会員様同士またパーソナルでスタッフとしかトレーニングされていない方も一緒…
