ダイエットを成功させる為に！！

みなさんこんにちは大阪のキックボクシングパーソナルトレーニングＳＴＹＬＥ天満橋店の山下です。

今日は女性必見！！

ダイエットを成功させる為のコツをお教えしようと思います。

ダイエットで失敗する原因は目標設定が明確でないと言う事が原因と考えられます。

ダイエットを効果的に行うためには目標設定がとても大事になります。

自分の理想とするスタイルや、数値、ダイエットをする目的などを明確にして、行動することによって成功するための努力を続ける事ができます。

ダイエットをする為の努力を続けるのはとても大変で苦しいものです。

しかし、この目標設定の仕方によっては、ストレスなくダイエットを続けることができます。

ダイエットを成功した人は、この目標設定が上手な方ともいえます。

効果的な目標設定としては、必ず達成出来るような目標にすることです。

例えば、最終的な目標が１０kgだとした場合その１０kgを１ヶ月や２ヶ月で達成しようとするのではなく、１年や２年といった長い期間で達成させる目標設定にすることです。

誰でもダイエットをして、短期間で結果を出したいと考えます。

しかし、短期間のダイエットはとても辛く、多くの人が挫折をします。

そして、短期間のダイエットは体への影響がとても強く、体調を崩したり、リバウンドの原因ともなります。

ダイエットが成功しない方の多くは無理な目標設定をしていることが多くみられます。

目標設定さえ上手に設定すれば、後はそのダイエットを着実に実行していくだけです。

最終的な目標設定を長期間に設定し、その中の短期的な小さな目標をコツコツ達成させて行くことが、確実なダイエットへと繋がることでしょう。