ファンクショナル勉強会　11/14

皆さん、こんにちは  
 
スタッフの居川です  
 
先日STYLE肥後橋店で開催されたファンクショナル勉強会に参加してきました  
 
 
今回は講師の森中先生の都合によりひとまず最後という事になります  


 
 
 
 
 
 
 
今回は今までの復習が多かったです  


 
 
 
 
これは我々もパーソナルで毎回やる動的ストレッチの種目にありますが、これはキックの時に膝を倒して蹴るのに必要な動作になります。これは身体が固い方は膝をなかなか床につけることができません しかし足の裏の神経を意識して膝を動かすと思ったよりも動かす事ができます  


 
 
 
 
この動作はよく出てきた動作の一つです この動作はファンクショナルトレーニングの基本の動かすべき箇所を動かして、同時に固定するべきを固定することで大きい力を発揮できるトレーニングの練習です  


 
 
 
 
骨盤の前傾や後傾を意識する事で体の柔軟性に加えて可動域を広げることが可能です  
この前屈の動作の意識をするだけで可動域も広がります  
ファンクショナル勉強会はスポーツや日常動作で身体の動きを効率的に使ってパフォーマンスを上げる事が出来ます  
今回はファンクショナル勉強会はひとまず一度終了ですが、また春くらいにやりたいとの事なので、もし興味がありましたら、是非ご参加お待ちしております