ファンクショナル勉強会　2/8

こんにちは  
トレーナの居川です  
先日ＳＴＹＬＥ肥後橋店で行われたファンクショナル勉強会に参加して来ました  
 


 
今回は足の裏の筋肉を上手く使い機能的に動くトレーニングについて勉強してきました  
 




 
 
この写真では分かり難いのですが、これは足の裏の神経と筋肉を使って体を回転させる練習です 小さい動きですが、足先の神経に集中して少しずつ身体を捻る練習で難しいですが、出来るようになると色々な動作で足の裏の筋肉を有効に使えるようになります  
 
 
 


 
次は基本的に走っているフォームから先程の練習で足の裏の神経や筋肉がしっかり使えているか？を見ていきます ポイントは足の裏全体で地面を踏み、先程の練習した足先から上に動きを伝えていく事で大きい力を使えるようになります ちなみに僕のフォームはしっかり足が使えているそうです  
 
ファンクショナル勉強会ではスポーツや日常動作で身体を有効に使える理論や動作の勉強や練習を行っております 毎月不定期の土曜日にＳＴＹＬＥ肥後橋店で開催されています 興味がある方は是非ご参加をお待ちしております