ファンクショナル勉強会　２／２３

こんにちは！

スタッフの居川です。

先日STYLE肥後橋店で毎月1回開催のファンクショナル勉強会に参加しました！

今回は上腕と肩甲骨の連動と下半身の四頭筋や足首の連動させた動作の勉強でした  


 
 
 
 
 
 
 
これは体幹を固定して肩甲骨を動かす運動です。

さらに二の腕の筋肉を捻ることにより力がでます。肩甲骨を固めることができ物を押したり、格闘技の打撃の時に使えるようです  
 


 
 
 
 
 
 
 
 
これは上腕を捻りながら肩甲骨を動かす運動です  
先ほどの上腕の捻りと肩甲骨の動きの連動を組み合わせた運動です  
 


 
 
 
 
 
 
 
 
これは四頭筋と内転筋と足首の筋肉を連動させてボールを上手くコントロールするといったトレーニングです  
今回はこれらの筋肉を上手く連動させるといろいろなスポーツや日常生活でも大きい力を発揮できて生かせると実感しました  
ファンクショナル勉強会は毎月1回不定の土曜日にＳＴＹＬＥ肥後橋店で開催されてます  
スポーツや日常生活での有効な体の使い方や仕組みに興味がある方は是非ご参加お待ちしております