キックボクシングって何？

こんにちは！

スタッフの居川です。

最近は気温も下がり寒くなってきましたね。

寒い時期ではありますが、何か運動を始めてみてはいかがでしょうか？

そこでキックボクシングをお勧めしたいです。

キックボクシング初心者の方にわかりやすくその魅力の一部をお伝えします。

 
そもそもキックボクシングって何？


キックボクシングはムエタイのルールを参考に考案された日本発祥の打撃格闘技です。さまざまな立ち技格闘技の選手が異種格闘技戦をすることもあります。

ここ最近では、格闘技というよりモデルや芸能人の間でダイエットやボディーメイクにも効果があると話題になってます。

 
 
 
キックボクシングは痩せる？


キックボクシングは短時間に無酸素運動を繰り返します。

なんと、スポーツジムでの運動の約1.5倍の脂肪燃焼効果があるといわれてます。

時短トレーニングにはもってこいですね。

キックボクシングの消費カロリー↓

https://www.papy.in/undou_karori/i045.html
キックボクシングの体験談もあります。↓

https://yaserepo.jp/8005
パンチやキックを打つことで日頃意識的に使う事のない筋肉を使います。

例えば、パンチやキックを打つには腰をひねる動作が非常に多くなります。

お腹周りや腰回りの筋肉を使う事から、身体のくびれを出すのにも効果があります。

キックを出す動作では、お尻の筋肉を動かすため美尻になるために必須であるヒップアップに非常に効果があります。

選手の自分ですら、毎日キックボクシングをしてますが、お尻の筋肉が筋肉痛になることが多々ありますよ。

さらにキックボクシングはストレス解消にもってこいです。

対象物（サンドバック、ミット）を打つことでアドレナリンが出ることで人間の三大欲求（食欲、睡眠欲、性欲）を吹き飛ばすといわれます。

 
毎日時間がなくても大丈夫？


私達STYLE福島店のキックジムでは,平日が14時～21時30分、土曜が10時～18時、日曜と祝日が12時～18時に営業していて、営業時間内の空き時間に短時間でミット打ちだけやって、短時間でやりきって済ませて帰られる方もいらっしゃいます。

一番楽しいミット打ちをメインに短時間でストレスを吹っ飛ばす。そんなライフスタイルは、いかがでしょうか？

初めてでも大丈夫？

STYLEキックジムでは初回3回までマンツーマンのサポートがついております。

その後も常にジムにトレーナーが在中しておりマンツーマンではありませんが、ミットを持ったり基本のパンチやキックを丁寧に指導します。

 
キックボクシングには、このように素晴らしい効果がたくさんあります。

この記事は少しキックボクシングに興味を持った、キックボクシングを初めてみようかな？、シェイプアップしたいという方のために書きました。

少しでも、キックボクシングを身近に感じてもらえたら幸いです。