ファンクショナル勉強会　6/2

こんにちはトレーナーの居川です。

先日style肥後橋店でファンクショナル勉強会に参加してきました。

先日は参加者それぞれの気になるテーマとプライオメトリクストレーニングでした。

僕は肩甲骨を利用した引き付ける力について聞きました。



これは肩甲骨をパートナーの人が後ろからいろんな方向に動かして意識を肩甲骨に

もっていくようにしてます。後ろから動かしている人も自分の肩甲骨を動かすことが

必要です。

肩甲骨をうまく利用することで引き付ける力が強くなります。僕は昔に柔道をしていて

相手を投げるときに筋力が自信がある方なのに左の引手がなぜか弱いといわれてました

が、おそらく肩甲骨が使えてなかったことが原因かと今更気付きました。もっと早く

ファンクショナル勉強会にいたらもっといい結果が出せていたかもしれません。

 
これはまたプライオメトリクストレーニングのポブという動作の練習です。

前回もこの動作の練習をしたのですが、また復習です。

ジャンプして空中で脚関節をロックして着地したときに素早い弾力性に富んだ踏切が出来るということです。

また最後に三段跳びでこの動作がしっかり使えているか

考えながらやりました。

 
 
 
このようによく復習することがあるので最初はわからなくても

何回か参加するとわかるようになっていきます。

ファンクショナル勉強会は毎月一回style肥後橋店にて開催されています。

もしご興味のある方は是非お越しください。