ファンクショナル勉強会5/12

こんにちは、トレーナーの居川です。

先日ファンクショナル勉強会に参加してきました。

先日はプライオメトリクストレーニングについて学びました。

これはスポーツにおいて急激な筋肉の収縮の後の伸展で素早く爆発的なパワーを

発揮するトレーニングです。



 
 
 
 
 
 
 
 
これはポブというエクササイズでジャンプして着地の瞬間に脚関節をロックして

次の動作で素早く爆発的なパワーを発揮する練習です。



 
 
 
 
 
 
 
 
次はギャロッピングといってしっかり後ろ足の蹴りとお尻の筋肉を使って

脚を前に踏み出す練習です。

これは身体の力を効果的に使い走るのが速くなりそうなトレーニングでした。

次回は6/2にstyle肥後橋店で開催されます。

興味がある方は是非来て下さい。