ファンクショナル勉強会　4/7

こんにちは、居川です。

先日、STYLE肥後橋店でファンクショナル勉強会に参加

しました。

先日のテーマはプライオメトリクストレーニングでした。

プライオとは、ギリシャ語で「増加する」「増大する」といったような意味で

メトリクスとは、[長さ」「筋の伸張」を意味してます。

つまり、これらの筋肉の伸張をコントロールして、力を出すトレーニングです。



これはスクワットジャンプしているところです。

この着地の仕方ができるだけ静かに着地することが必要です。

次の動作に移るのに出来る静かに着地し、筋肉の伸張を利用しやすくして

次の行動に対して力をためる練習です。



今度はステップ台を利用して少し難易度を上げます。

着地してピタッと止まることが大切だそうです。

そこから次の動作の力をためる。



次はこの日やったことを試すために3段とびで距離を競いました。

これはこの日勉強した。力をしっかり制御できたら距離が伸びるのです。

僕もやりましたが、なかなか着地が上手くいきませんでした。

 
ファンクショナルトレーニングは、一人一人が先生に

日常の動作やスポーツなどの動きに関して気になることや

勉強したいことがあったら、その日の課題として取り上げて

教えてもらえます。

 
ファンクショナル勉強会に興味がある方は

次回は５月１２日にあるので、是非来て下さい。