背中を鍛えるトレーニングでは…

大阪のパーソナルトレーニングジムSTYLEの鈴木です
こんにちは～

トレーニングを始めて１カ月が経ちましたが、

変わらずがんばってますよ。モチベーションも高く、７００ｇのプロテインを１０日で飲んでしまうほどです。笑

背中を鍛えるトレーニングでラットプルダウンなどのバーを上から下へ引き下ろすトレーニングですが、

回数が増え、きつくなってくると肩に力が入り、肩とあごが上がりやすくなります。

この時に意識しましょう！

【あごを引き、胸を張って、肩を下へ下げる。】単純ですが大切ですよ。

きつくなった時にこそフォームを意識しましょう。

私、元キックボクシングチャンピオンの鈴木も今日は背中をガンガン鍛えてきます！