腹筋のきかせ方

大阪の鈴木です
こんにちは～

ダイエットトレーニングを始めて三週間ですが、まだまだモチベーションも高く頑張っています。

腹筋もバリバリやってますよ。

バキバキの腹筋にしてやろうと思ってます！

そこで腹筋のきかせ方ですが、意識が凄く大切です。

一般的な仰向けの状態から上体を起こす腹筋ですが、

とにかく起き上がろうとするのではなく、【お腹を収縮させて縮めると自然に上体が起き上がる】

これを意識するとお腹で負荷を感じることが出来ると思います。

パーソナルトレーニングジムstyleで女性もシックスパックを目指しましょう～

もちろんキックボクシングもやりますよ。