プロテインを取るタイミング

こんにちは～大阪パーソナルトレーニングキックボクシングSTYLEの鈴木です。

プロテインはトレーニング後に飲めばいいとよく聞きますよね。

正しくはトレーニング直後です。【直後】

筋力トレーニング、ダイエットトレーニング後、着替えるより、シャワーよりも先にプロテインを摂取しましょう。

さらに、トレーニング後６時間かけて栄養補給することが重要とされています。

ということは、仕事終わりにトレーニングする方であれば、

トレーニング直後と寝る前にも摂取すればより効果が得られると思いますよ。

男性、女性の皆さんパーソナルトレーニング直後にプロテイン！お忘れなく～