キックボクシングで脚やせ！！

キックボクシングで脚痩せ‼
皆さんこんにちは。
そろそろ覚えてきましたか？
パーソナルトレーニングジムSTYLEの山下です。
今回は脚痩せについてお話したいと思います。
最近脚痩せの方法として注目を集めているのが……
そう‼

『キックボクシング』です。
キックボクシングと聞くと、男性のイメージから脚が太くなる、たくましくなりそう⁉
と思う方も多いのではないでしょうか？
では、何故モデルや女優に人気があるのでしょう？

女性が筋肉質に、たくましく太くなろうと思えば、毎日のように長時間同じ運動をしたり、エクササイズの域を越えて運動をするなど、よほど徹底的に鍛えない限りは脚がムキムキになってしまう事はありません。 そもそも理想の脚に近づく為の第一歩は余計な脂肪を落としバランス良く筋肉をつけることです。

では、脂肪を落とす為には何が必要なのか？そこで必要なのが
キックボクシングの『有酸素運動』です。
キックボクシングが、脚痩せに適しているのは、有酸素運動で下半身の脂肪を燃焼してくれるからなのです。
あとは、キックを打つ動作で太ももの力を抜きお腹から足を引き上げるので、足の筋肉の連動性が高まります。
筋トレのように一箇所を刺激するのではなく、足の筋肉を強調させて使うので、より筋肉の動員数が上がりバランス良く引き締まります。
さらに、蹴る動作の時に軸足がつま先立ちになる為、ふくらはぎの筋肉を引き締めてくれます。また、片足立ちでバランスを取ろうとするので、脚全体の細部の筋肉をまで刺激してインナーマッスルも発達します。

パンチを打つ時には、日常で使わない内ももにも力が入るので、内ももがスッキリするという声を良く頂きます‼︎
よって、必然的に脂肪が燃焼して、引き締まって行く上に、更に筋肉がついてほっそりとした脚になっていきます。

キックボクシングと聞くと、男性の格闘技ってイメージが強いかもしれませんが、まさに女性にうってつけのダイエット運動なのです。
ちょっとでも気になったら貴方も体験から始めてみてはいかがでしょうか？

理想的なボディメイクに向かって、全力でお手伝いさせて頂きます。
一緒に頑張って行きましょう‼︎