ファンクショナルトレーニング勉強会！

こんにちは。
STYLEパーソナルトレーナーの宮崎です！
昨日は、大阪STYLE天満橋店店長高田店長と一緒に森中先生【女性】のファンクショナルトレーニング勉強会に参加させていただきました。
森中先生は、幅広い年齢層のアスリートの指導をされている方です。
自分がなぜ勉強会に参加させていただいたかというと
昔からファンクショナルトレーニングという名前は知っていたのですがインターネットで調べるだけだと全く分からなかったのでとてもいい機会だと思い参加させていただきました。
勉強会が始まり少し座学を交えて実技に移行していきました。
初めて、やった実技が
「オーバーヘッドスクワット」でした。

↑高田店長が動作をしている時の様子です。

ここで学んだのは、

自分達がいつも行っているスクワットと森中先生から教えていただいたスクワットの違いでした。

「バネ」を利用する。

うまく説明は出来ないのですが明確に説明できるようになります(⌒-⌒; )

ただ１つ言える事はうまく使えずにトレーニングをしていくとダイエットもボディメイクも逆効果という事。

上手く筋肉をコントロールできていないと触ってあげたり動かすという意識をつける為に他の人がうごかしてあげるなどして使い方を教えてあげる。

自分達パーソナルトレーナーはお客さんに「使い方」をしっかり指導出来ないとダメだなと思いました。

その前に

自分が出来ないとダメなんでトレーニングの時に意識して行う様にしていき少しでも早く筋肉のコントロールができる様に頑張ります。

森中先生からの宿題も練習しておきますm(_ _)m