背中、腹筋強化研修！

こんにちは。
STYLEパーソナルトレーナーの宮崎です。
今回のトレーニング研修も写真の通り非常にきついトレーニングでした( ；´Д｀)
しかし、今回の研修は、いつも自分のトレーニングに取り入れてないメニューばかりだったので
とても勉強になりました。
池本さんは、高重量でも本当に綺麗なフォームで動作を行える一方…
自分はというと…
重量は重かったのですが回数を重ねるにつれやはりフォームが崩れてきました。
トレーニングは工夫一つで色々なやり方があるなと今日再確認することが出来ました。
今日は、背中３種目やりました(^｡^)
最後はかなり背中の下部にきいてくるバックエクステンション。
初めは楽なんですけど回数を重ねる事に激痛がはしってくるんです(ｰ ｰ;)
背中のトレーニングは以上の３種目をおこないました！！
続いて自分の弱点である腹筋…
もはや腹筋でも普通のやり方ではなくかなり難易度のある種目から始まりました。
今回の、腹筋メニューに関しては恥ずかしながら難しくてほとんどできませんでした(´･_･`)
↓こちらの動画をみてください
ビデオ これは池本さんの正しいやり方です(⌒-⌒; )
↓　次に僕が、同じトレーニングをやった結果です。
ビデオ_1 ※決してふざけてませんよ( ；´Д｀)
我こそはできるぞ！！！！ って方は是非試してみてください♪( ´▽｀)
もちろん女性のかたもですよd(￣ ￣)
ダイエットにはかなり有効ですよ(^-^)
最後は池本さんとの写メで締めちゃいます(^ー゜)