料金プラン
店舗案内
登録する
体験予約
体験予約・問合せTEL: 06-4300-5546
受付時間 平日10:00～18:00
ゴールデンウィークも営業しております。
３日 ５日 ６日は通常営業です。
【4日月曜日は定休日です】
皆様のご予約お待ちしております。
休日の朝にトレーニングすると凄く気持ち良いですよ。
時間も有効に使ておススメです。
…
大阪のジムSTYLEの鈴木です。
こんにちは。
トレーニングでは鍛えてる筋肉を使う意識が大切ですが、加圧トレーニングでは加圧ベルトを巻いた圧により、痛みが出る方もいます。「痛いようなだるいような」「痛みしかない」「激痛」と…
この状態で「フォームや鍛えてる筋肉を意識しましょう」と言われても…
トレーニング上級者でフォームを身体が覚えている方や気持ちが強いアスリートなら
意識できるかもしれませんが。…
元キックボクシングチャンピオンの鈴木です
こんにちは
先日、代表パーソナルトレーニングしてもらいました。
背中と上腕二頭筋！
背中は懸垂にローイング！
バーを引く前腕がパンパンになるまで追い込みましたよ。
それでも最後まで背中を使う意識ができました。
トレーニングでは鍛えたい筋肉を使う意識がとても重要です。
上腕二頭筋はアームカール！
高重量で追い込こんだ直後、加圧トレーニングでさらに追い込みまし…
大阪のパーソナルトレーニングジムSTYLEの鈴木です
こんにちは
昨日は身体の本質勉強会に参加してきました。
テーマは【たんぱく質について】です。
アミノ酸ってよく聞きますよね。たんぱく質を細かくしたもので、
サプリメントなどたくさんありますよね。
このアミノ酸は本当に身体にいいんでしょうか？
プロテインはトレーニング前がいい？
それともトレーニング直後がいい？
私自身まだまだ分からないことがたく…
大阪の元キックボクシングチャンピオン鈴木です
こんにちは～
私は今、増量を頑張っておりますが、いい感じで進んでます。
もともと太りにくい体質ですので、食事に関しては、
【質より量】という感じですね。
後は、腸内環境を整えて、消化や吸収を良くするために、
納豆や味噌汁、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂取しています。
もちろん、トレーニングも頑張ってますよ！
１カ月前は５５ｋｇ今は５７．５ｋｇ！
…
大阪のパーソナルトレーニングジムSTYLEの鈴木です
こんにちは～
トレーニングを始めて１カ月が経ちましたが、
変わらずがんばってますよ。モチベーションも高く、７００ｇのプロテインを１０日で飲んでしまうほどです。笑
背中を鍛えるトレーニングでラットプルダウンなどのバーを上から下へ引き下ろすトレーニングですが、
回数が増え、きつくなってくると肩に力が入り、肩とあごが上がりやすくなります。
この時に意…
大阪のパーソナルトレーニングジムSTYLEの鈴木です
こんにちは～
昨日はスタッフ全員で勉強会に参加してきました。
テーマは【脂質について】です。
【体にとって脂肪は悪者なの？】？
しかし奥が深すぎます。
まだまだ勉強が必要ですね。
スタイルスタッフはこれからもトレーナーとしてのスキルアップを目指します。
…
大阪の鈴木です
こんにちは～
ダイエットトレーニングを始めて三週間ですが、まだまだモチベーションも高く頑張っています。
腹筋もバリバリやってますよ。
バキバキの腹筋にしてやろうと思ってます！
そこで腹筋のきかせ方ですが、意識が凄く大切です。
一般的な仰向けの状態から上体を起こす腹筋ですが、
とにかく起き上がろうとするのではなく、【お腹を収縮させて縮めると自然に上体が起き上がる】
これを意識するとお…
大阪の鈴木です
こんにちは～
今までは、加圧トレーニングにはまっていた私ですが、
今は、ジムに通い、女性には難しい加圧ベルトを巻かずに行う高重量でのトレーニングにはまっています。
まだまだ始めたばかりですが、トレーニングの楽しさを感じます。
【前回持ち上げられなかった重量を次は持ち上げてやろう】
この気持ちが、楽しくモチベーションをあげてくれます。
持ち上げられる重量が上がれば体も変わってきます！…
元キックボクシングチャンピオ、大阪の鈴木です。
こんにちは～
男性、女性の皆様、トレーニング(ダイエット)を継続することは難しいことですが、トレーニングを楽しいと感じれば、継続できる可能性は大きくなりますよね。
私自身もトレーニング継続できずに挫折の繰り返しです。
最初から頑張りすぎていたのかもしれません…
今は、一回のトレーニングでは少し物足らないな～と思うくらいのトレーニングから行っています。…
