想いに共感してくれるトレーナー募集！ 詳しくはこちら
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こんにちは！
スタッフの居川です
先日３月２３日にＳＴＹＬＥ肥後橋店開催のファンクショナル勉強会に参加してきました
今回は体幹のプライオメトリクストレーニングについて勉強しました
体幹を軸に腕と脚を上手くコントロールして色々なスポーツや日常動作に役立てるトレーニングです
これは足の裏の筋肉と内転筋を連動させ、体幹の力を有効に使うトレーニン…
こんにちは
スタッフの居川です
だんだん温かくなってきましたね
冬に体重が増えたという方も多いのではないでしょうか
僕も毎日キックボクシングの練習はしていましたが、寒く代謝が悪いせいか少し体重が増えてます
そこで付いた脂肪は筋肉に変えれるのか
結論から言うと半分正解で半分間違えです
筋肉肥大させるのに沢山食べたほうが良いというのはカロ…
こんにちは！
スタッフの居川です。
先日STYLE肥後橋店で毎月1回開催のファンクショナル勉強会に参加しました！
今回は上腕と肩甲骨の連動と下半身の四頭筋や足首の連動させた動作の勉強でした
これは体幹を固定して肩甲骨を動かす運動です。
さらに二の腕の筋肉を捻ることにより力がでます。肩甲骨を固めることができ物を押したり、格闘技の打撃の時に使えるようです
…
こんにちは
スタッフの居川です
最近暖かくなってきましたね
トレーニングは順調に出来ているでしょうか
今回はたんぱく質と女性について書いていきます
まずトレーニングというのは、運動、栄養、休養の三大要素が大切です
なかでも栄養のたんぱく質はトレーニングの質を上げる役割があります
まずたんぱく質の利点は？
・基礎代謝ＵＰ
基礎代謝とは生…
こんにちは
スタッフの居川です
まだまだ気温が低くトレーニングや運動される時に身体を温めるためにウォーミングアップが必要ですね
ずばり、ウォーミングアップに縄跳びをしてみませんか？
そう、ボクシングやキックボクシングジムでよくみかける光景。
縄跳びの効果についてご紹介致します。
先ず縄跳びのメリットは？
・縄跳びは全身運動で特に下半身の筋肉を満遍なく脚か…
こんにちは！
スタッフの居川です。
STYLE関目店は今年2019年に移転リニューアルし、さらにキックボクシング専門のパーソナスペースも併設しました
ナチュラルでアクティブな人を世の中に増やして明るく健康的な社会にしたい…
トレーナーは、格闘家及びスポーツアスリートが、あなたの目的に合わせたフィットネスライフをサポートさせて頂きます。
コンセプトは、『西海岸×キックボクシングフィットネス』
ナ…
2/23
STYLE会員様感謝イベント🎊
株式会社アイン×株式会社STYLE
コラボ企画を開催✨✨✨
『究極のデトックスで、美肌を手に入れよう💆♀』
キックボクシングフィットネス🥊×ナノミストバス🛀
1日無料体験会を開催します。
🌸kick box style肥後橋、STYLE天満橋パーソナル会員様も …
お正月、バレンタインでー、ひな祭り、
ホワイトデーなど年明けから楽しいイベントが
たくさんあるこの時期。
ついつい食べ過ぎてしまう事もありますよね
_____
また、寒さのあまり外に出るのも億劫になり
引きこもりがちになっていませんか？
わたしも寒さにはめっぽう弱い、中村です
＿＿＿
しかし、冬は痩せやすいので
ダイエットやボディメイクを始めるには
最適の季節なんです!!!
…
こんにちは
スタッフの居川です。
最近また寒くなり家から出たくなくなりますね
ジムに行こうと思っても気が向かない事もありますね
そこで
今日は筋トレのモチベーションを上げるにはどうしたら良いか一緒に考えましょう
先ずは現在地を把握
・目標達成には何が必要か？
・現状はどうなのか？（自分の体脂肪、体系、生活習慣、食事など）
モチベーションが上がらない時こそ小さ…
💝2月のイベント情報💝
🔥試合情報
\\石嶺茉央トレーナー.プロキックボクサーデビュー戦 inRISE EVOL２//
日時:2月8日(金)
試合開始:18:30
場所:新宿FACE
東京都新宿区歌舞伎町1-20-1 ヒューマックスパビリオン新宿歌舞伎町7F
https://rise-rc.com/event/riseevol2
🥊キックイベント
\\Reebokレッスン//
…
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