料金プラン
店舗案内
登録する
体験予約
体験予約・問合せTEL: 06-4300-5546
受付時間 平日10:00～18:00
こんにちは
スタッフの居川です
昨日６月８日にSTYLE福島店にて会員様の中でキックボクシングの実践練習に興味のある方々を募り、キックボクシングの実践技術およびスパーリングの合同練習会を開催しました
練習会の目的としては、せっかくキックボクシングをやるならシェイプアップだけでなく強くなりたい、試合に出てみたい方の為のもので目標は毎回ミット打ちコンテストと同時に開催されるMM…
こんにちは
スタッフの居川です
寒い日もありますが、だんだん暖かくなってきましたね
日々セッションをしていてたまにお客様が内臓脂肪が気になるとおっしゃることがあるのですが、そもそも内臓脂肪とは何なのでしょう
また昔に比べてお腹周りにお肉が付いてきたという方もいらっしゃるかと思いますが、その原因で多いのが内臓脂肪とも言われていますが、放置しておくとどんどん増えていき、…
こんにちは
スタッフの居川です
先日、STYLE肥後橋店で毎月１回土曜日に開催されているファンクショナル勉強会に参加してきました
今回は数十種類の体幹トレーニングの勉強でした
今回は体幹トレーニングを通してファンクショナルトレーニングの基本を復習しました
これは片足と片手のプランクです。
プランクで大事なのは脚で腰を持ち上げてやることで、腕や肩から身体を持ち上げると肩に…
STYLEパーソナルトレーナーは、理想のLIFE STYLEを実現する為に、日々身体を鍛え、自分の心と向き合う楽しさにワクワクしています！！！
「ＳＴＹＬＥパーソナルトレーナーのライフスタイルシリーズ」という事でＳＴＹＬＥトレーナーのライフスタイルについて話します。
理想のライフスタイルを実現するには、
１価値観を決める
２価値観に合わせた一日の行動をとる
3行動をとるために必要な物を…
こんにちは
スタッフの居川です
外も緑が綺麗な季節になって来ましたね
先日パーソナルをやっていてトレーニングで腕がだるくなった時に「乳酸が溜まってる」って声がありました
そこで乳酸とはいったい何なのかまた本当に乳酸が貯まったから筋肉が疲労しているのか
乳酸はどこから来るのか
まず筋肉を動かすのにエネルギーが必要で、そのエネルギーは人間の体の細胞の1つであるミトコンドリア…
こんにちは
スタッフの居川です
先日スタイル肥後橋店で開催されたファンクショナル勉強会に参加してきました
今回は腸腰筋を使うトレーニングと首や肩甲骨を連動させる勉強でした
これは腸腰筋を使って立つトレーニングです
足を畳んだ状態で座り、そこから腸腰筋を使い起き上がるといったものです
このトレーニングでは腸腰筋を使っていることが分りやすかっ…
こんにちは
スタッフの居川です
桜も咲いてきてお花見の時期になりましたね
お花見でお酒を飲まれる方もいらっしゃるかと思いますが、実はお酒には筋肉を分解してしまう働きがあります
でも今日の記事を見ていただければ、対策はできるかと思います
なぜアルコールは筋肉に悪影響を及ぼすのか？
・アルコール摂取によってコレチゾール（血糖値をコントロールす…
STYLEパーソナルトレーナーは、理想のLIFE STYLEを実現する為に、日々身体を鍛え、自分の心と向き合う楽しさにワクワクしています！！！
「ＳＴＹＬＥパーソナルトレーナーのライフスタイルシリーズ」という事でＳＴＹＬＥトレーナーのライフスタイルについて話します。
理想のライフスタイルを実現するには、
１．自分の理想を常に目指す
２．後悔がない行動をする
3.常に学び、教え、成長を続ける…
こんにちは
スタッフの居川です
最近暖かくなってきて、そろそろまたトレーニングを始めようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか
今回はパーソナルトレーニングをやらせてもらっていって腹筋系の種目をたったら腰が痛くなるという方がたまにいらっしゃいますが、それは何が原因なのか説明していきます
なぜ腹筋トレーニング時に腰が痛くなるのか
…
こんにちは！
スタッフの居川です
先日３月２３日にＳＴＹＬＥ肥後橋店開催のファンクショナル勉強会に参加してきました
今回は体幹のプライオメトリクストレーニングについて勉強しました
体幹を軸に腕と脚を上手くコントロールして色々なスポーツや日常動作に役立てるトレーニングです
これは足の裏の筋肉と内転筋を連動させ、体幹の力を有効に使うトレーニン…
