ダイエットを成功させたい女性に効果的なジム。

こんにちはSTYLE上本町店店長の山下です
毎日寒くて、この季節は外に出るのが億劫になりますね皆さんにおかれましても、家でこもる時間が多くなっているんじゃないでしょうか？
年も明け、新年の目標にダイエットを掲げている方も多いと思います。女性にとってダイエットは永遠の課題でもありますね（笑）

今まで色々なダイエットをやってきて、失敗を繰りかえしてきた方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんな女性にキックボクシングパーソナルジムSTYLEの効果を知って頂きたいと思います。

 
　　無酸素運動と有酸素運動のＷの効果　　
　無酸素運動とは？
ここで言う無酸素運動は筋トレです。

筋トレはダイエットにとても効果的です。筋トレによって筋肉量が増えると基礎代謝がアップし、1日の消費カロリーが増えます。
これまでと同じ食生活でも、使われるカロリーが多くなるため、痩せやすい体質になるのです。



 
有酸素運動とは？
有酸素運動とは、簡単に言うと酸素を取り込んで脂肪や糖質を燃焼させてエネルギー代謝を行う運動のことです。

軽度~中度の負荷で長時間継続できる運動なのが特徴です。

代表的な例としてはランニングやウォーキングなどが挙げられます。 ＳＴＹＬＥではこの有酸素運動にキックボクシングを取り入れています。



 
なぜ有酸素運動がキックボクシングなの？
キックボクシングダイエットは、脂肪を燃焼しながら筋力も向上させストレスも解消できるという、非常に優れたダイエット法です。

　　パーソナルトレーニングの効果　　
なぜパーソナルトレーニングが良いのか？
パーソナルトレーニングは知識の豊富なトレーナーが個人個人に合ったトレーニング、負荷、回数を導き出して行ってくれるので、なりたい身体になる為の一番の近道です。また、1人で行うトレーニングだと、すぐあきらめてしまいがちですが、パーソナルトレーニングは、やるべきことを確実にやることができるので、確実に結果が出やすくなるのです。

　　ダイエットを効果的に行うために　　
運動と食事で効果的に痩せる
ダイエットでありがちな失敗は、過度の食事制限によって筋肉まで落としてしまい、基礎代謝が下がってしまうこと。
筋肉の落ちた分、体重も減るので一見順調にダイエットできているように思えますが、数か月後から停滞期が延々と続いてしまうのです。

食事制限だけのダイエットは失敗に陥りやすく、筋肉まで落としてしまうだけではありません。女性の場合は生理不順など身体的トラブルの原因にもなりえます。

食事の見直しは必要ですが、有酸素運動と、無酸素運動の筋トレを組み合わせることで、より効果的にダイエットできるのです。

　運動のスペシャリスト
STYLEのトレーナーはそのほとんどが現役の格闘家で、ムエタイ、プロボクサー、キックボクサー、空手家、総合格闘家、プロレスラーの選手で、自身が今までに培ってきた、トレーニング方法、減量方法を直接学べるので効果が出やすいです。

　栄養学、サプリメント
ＳＴＹＬＥは理学療法士の資格や、サプリメントアドバイザーの資格を持ったトレーナーも在籍し、管理栄養士による食事アドバイスのコースもあるので、食事面でもサポートし、ダイエットを成功へと導きます。  
 
 
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