大阪で活躍するファンクショナルトレーナーの講習を体験してきました!

こんにちは、キックボクシングジムSTYLEパーソナルトレーナーの高田です  
以前から興味があったファンクショナルトレーニングの講習会に参加してきました 面白しろすぎて、あっという間の二時間でしたね。

ファンクショナルトレーニングは、理想的な身体の使い方で、スポーツや筋力トレーニングを向上させる為のトレーニングです。

筋肉一つ一つを意識して連動させる動き(無駄のない動き)、柔軟性、これを合わせて機能的且理想的な動作になるんですが、そのトレーニングがあまりしたことのない動作というのもあってめっちゃ苦戦しました笑



パーソナルトレーニングをやっている僕には、身体を使う事には、かなり自信があったんですが。。。



 
動作を行う際、一つ一つの筋肉が連動して使われて一つの動作になります ここの筋肉は意識的に使えるけど、この筋肉はわからなくて使えない、となってくると見た目は汚い動作になり、無駄な所に力が入り怪我にも繋がってしまいます。

動きの中で、一つ一つの筋肉(部位)を意識して使うというのは、ダイエットする時のボディーメイクにもすごく当てはまると思いました。女性には打って付けのトレーニングかも もっと吸収して、皆さんにトレーニングの説明や意識のしかたなどをよりわかりやすく説明できるようにレベルアップしていきます