kick box beauty レッスン始まります♪

５月19日〜始まるグループレッスンkick box  beauty 担当のパーソナルトレーナー池本です。

毎週木曜の20:00〜20:50の予定です。

PROFILE

池本 誠知

経営者専門パーソナルトレーナー

年齢:40歳

第3代DEEPウェルター級チャンピオン

グループレッスン名

kick box  beauty

〜concept〜

メインのレッスンであるキックボックスクラスでは、キックボクシングで楽しみながら、引き締まったカッコイイ身体を手に入れます‼︎

キックボクシングは、女性の美しいボディライン創りに必要な肩甲骨、股関節の柔軟性、体幹の強化に非常に効果があります。

バーン！バシーン！とミットを蹴って、叩いて、楽しみながらキックボクシングでシェイプアップ。

あくまで、キックボクシングを通じて、 楽しくダイエットやボディメイクをすることが目的で、続けている方は、筋肉が付く、痩せるというより、引き締まったカラダになっていきます‼︎

〜Program〜

動的ストレッチから始まり、女性が痩せたいウエスト、ヒップ、脚、背中の引き締めに特化したメニューを行っていきます。

 

特に自分が考案したオリジナルエクササイズでは、ターゲットにしっかりと刺激を与え、身体のラインを変えていきます‼︎

その後、いよいよキックボクシングのパンチ・キック、ステップ、ディフェンスを使ったペアトレーニング、最後にミット打ち…と軽快なBGMをバックに、時おり休憩を挟みながらも、スピーディーに展開します。

数ラウンドのミット打ちを終えた後は、日常やスポーツジムでは味わえない達成感を味わえます。「仕事や日常のストレスを発散出来る！」との声がたくさん寄せられています。

最後はゆったりと、ストレッチで疲労した筋肉を心地良く伸ばしていきダイエット効果を高めます。