ファンクショナル勉強会　1/26

こんにちは！

スタッフの居川です。

1/26にSTYLE肥後橋店でファンクショナル勉強会に参加してきました。

 
今回は巧緻性（器用さ）について勉強しました。



 
今回は受講者の人数も多くにぎわっていました。

さらによくいらっしゃるメンバーとさらに2名新規で来られていました。

中には2年くらい通っておられる方もいらっしゃいます。

 
 
 
 
 
こちらは足の裏の筋肉を使う練習です。



足を前に蹴りだし、そこから足の指で床を擦りながら膝を上げる動作です。

この練習は各種のスポーツなどでバランスをとる練習に有効です。

 
 
 
 
 
 
 
次は体幹のバランスです。



こちらはおなじみの体幹トレーニングのプランクですが、足から先に腰を上げる事が大切で、この意識がなかったら体幹ではなく肩の筋トレになってしまいます。

また足から立つことで横から押されても倒れにくいです。

 
 
 
 
 
 
今回も難しい内容でしたが、いろいろなスポーツに生かせそうな内容でした。

ファンクショナル勉強会は毎月のどこかの土曜日にSTYLE肥後橋店で実施されてます。

身体の有効な使い方やトレーニングに興味がある方は是非お越しください。