11月のブログ

こんにちは！
KICK BOX STYLEトレーナーの寺前です！！
これまでウエイトトレーニングを約１０年、トレーナーとしては約５年活動をさせていただき、今年の９月からSTYLEで勤務させていただいております。
この間京橋、天満橋、福島、泉大津に勤務させていただき、多くの方と触れ合わせていただきました。
トレーナーのみんなとは一緒にトレーニングをして追い込みあったり、マススパーリングをして格闘技の…

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脂肪燃焼には筋トレ（無酸素運動）の後の有酸素運動が効率的‼
 
Styleの“Exercise Scientist”ことトレーナーの永山 純礼（ナガヤマ スミノリ）です。
お腹や二の腕に付いてしまった脂肪・・・
どうやったら効率よく落ちるかなぁと考えたことはありませんか？
 
ズバリ　最初に筋トレ（無酸素運動）、次に有酸素運動　の順番でトレーニングを行いましょう！
今までひたすら有酸素運動のみを行…

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