3月のブログ

こんにちは！
スタッフの居川です
 
 
先日３月２３日にＳＴＹＬＥ肥後橋店開催のファンクショナル勉強会に参加してきました
 
 
今回は体幹のプライオメトリクストレーニングについて勉強しました
 
 
体幹を軸に腕と脚を上手くコントロールして色々なスポーツや日常動作に役立てるトレーニングです
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これは足の裏の筋肉と内転筋を連動させ、体幹の力を有効に使うトレーニン…

>>『ファンクショナル勉強会　３／２３』の続きを読む

こんにちは
 
 
スタッフの居川です
 
 
だんだん温かくなってきましたね
 
 
冬に体重が増えたという方も多いのではないでしょうか
 
 
僕も毎日キックボクシングの練習はしていましたが、寒く代謝が悪いせいか少し体重が増えてます
 
 
 
 
 
 
 
そこで付いた脂肪は筋肉に変えれるのか
結論から言うと半分正解で半分間違えです
 
筋肉肥大させるのに沢山食べたほうが良いというのはカロ…

>>『脂肪は筋肉に変わる？』の続きを読む

こんにちは！
スタッフの居川です。
先日STYLE肥後橋店で毎月1回開催のファンクショナル勉強会に参加しました！
今回は上腕と肩甲骨の連動と下半身の四頭筋や足首の連動させた動作の勉強でした
 
 
 
 
 
 
 
 
これは体幹を固定して肩甲骨を動かす運動です。
さらに二の腕の筋肉を捻ることにより力がでます。肩甲骨を固めることができ物を押したり、格闘技の打撃の時に使えるようです
 
 
 
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こんにちは
 
スタッフの居川です
 
最近暖かくなってきましたね
 
 
トレーニングは順調に出来ているでしょうか
 
今回はたんぱく質と女性について書いていきます
 
 
まずトレーニングというのは、運動、栄養、休養の三大要素が大切です
 
なかでも栄養のたんぱく質はトレーニングの質を上げる役割があります
 
 
 
 
 
 
 
まずたんぱく質の利点は？
 
・基礎代謝ＵＰ
基礎代謝とは生…

>>『女性のボディーメイク成功にタンパク質が欠かせない』の続きを読む