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トレーニング後はしっかりと栄養補給する事が大切です。
トレーニングによって傷ついた筋肉に栄養を与えることで筋肉の修復を助け、筋肉量を効果的に増やすことへ繋がります。
ですので、せっかくトレーニングを頑張っているのにいい加減な食事をしているとシェイプアップどころか逆効果にもなりかねません。
トレーニングでは大量のエネルギーを消費しています。
損傷した筋細胞の修復にはたんぱく質等の栄養…
ダイエットをされている方で食事をすることが悪だと思われている方が多いですが、
→トレーニングは開始直後から筋分解が進んでいる。
特にダイエッターであれば食事制限により低栄養になっていることが多く、強度の高いトレーニングを行う為、筋肉の分解を抑制するにはトレーニング前の栄養摂取は必須となります。
但し、トレーニングするまでの時間がどれくらいあいているかによって食べ物を選ぶ必要がありま…
こんにちはSTYLEキックボクシングトレーナーの高田です
皆さん、お花見はもうしましか？
4月9日に春のSTYLEイベント！大阪城公園でお花見してきましたー
天気もなんとかもってくれて桜満開の中、トレーナー、会員さん含め20名以上が集まって大盛り上がりでしたよ
(一番大事な場所取りは宮崎トレーナーと石嶺トレーナーが朝早くから来て取ってくれました)
ありがとうごさいました
普段はトレーニングをす…
こんにちは。
STYLEトレーナーの宮崎です。
STYLEでは4/9に
春のイベント
「お花見」
を行いました。
普段、通っていただいてるお客様をお呼びしてトレーナーも含め、楽しく大阪城公園に咲いてる桜をみながらお酒をのみ、食事をしました(^^)
今回のお花見も前回の忘年会の時と同様にたくさんの会員さんが参加してくださりとても楽しいお花見となりました。
楽しい場でしか聞けないトレーナーのトレーニン…
STYLE人気プログラムの池本式格闘技メソッド60日コースに
山下トレーナーがチャレンジしましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
普段から
「プロレスラーは減量の必要ない」
「俺には減量は無理だわ～」
「食事を制限するのはできんわ～」
「好きな物好きなぶんだけ食べたいわ～」
と言っていた彼ですが
トレーナーとして一大決心！！！
「結果を出してみんなのお手本に」
という事で新年1/1から…
