2月のブログ

大阪の元キックボクシングチャンピオン鈴木です
こんにちは～
私は今、増量を頑張っておりますが、いい感じで進んでます。
もともと太りにくい体質ですので、食事に関しては、
【質より量】という感じですね。
後は、腸内環境を整えて、消化や吸収を良くするために、
納豆や味噌汁、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂取しています。
もちろん、トレーニングも頑張ってますよ！
１カ月前は５５ｋｇ今は５７．５ｋｇ！
…

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大阪の鈴木です
こんにちは～
ダイエットトレーニングを始めて三週間ですが、まだまだモチベーションも高く頑張っています。
腹筋もバリバリやってますよ。
バキバキの腹筋にしてやろうと思ってます！
そこで腹筋のきかせ方ですが、意識が凄く大切です。
一般的な仰向けの状態から上体を起こす腹筋ですが、
とにかく起き上がろうとするのではなく、【お腹を収縮させて縮めると自然に上体が起き上がる】
これを意識するとお…

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