11月のブログ

元キックボクシング王者の鈴木です
こんにちは～
大阪の気候はかなり寒くなりましたね。冷え性の女性には厳しい季節ですが、今日はトレーニングについてお話したいとおもいます。
トレーニングでは短縮制収縮と伸張性収縮があります。
簡単に説明するとダンベルを持ち上げる時は短縮性、下ろすときは伸張性となります
トレーニング効果は筋繊維をどのくらいつかうかで変わります
筋繊維をたくさん使えば速度が速くなるので速…

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大阪のキックボクシングジムSTYLEの鈴木です
こんにちは～
気がつけば２０１４年も二ヶ月を切りましたね
思い出してみて下さい。
今年こそダイエットするぞ～！って思っている女性。　ジムへ行ってトレーニング頑張るぞ～！と思っている男性の方　などなど
目標があった方も多いでしょう。しかし現実はどうでしょうか？
今年も２ケ月切ってますがダイエット始められていない方、ジムへ行かれていない方も、
もしかする…

>>『終わりよければすべてよし』の続きを読む

大阪のキックボクシングSTYLEの鈴木です
こんにちは～
先日は試合前でトレーニングを頑張っている角田トレーナーに
加圧トレーニングで追い込んでもらいました。
一人でのトレーニングでは加圧ベルトの圧に負けてしまいがちの私でしたが、
パーソナルトレーニングでトレーナーについてもらうと、いつもとは違いました。
久々に追い込めましたよ。
その後は、もちろん角田トレーナーを加圧で追い込み返しましたよ(笑
…

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