キックボクシングは運動音痴でも大丈夫なのか？

こんにちは  
STYLE肥後橋店店長の居川です  
まだまだ寒い時期が続きますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか  
最近よくキックボクシング体験に来られる方が多く、体験に来られた方から「私は運動があまり得意ではないですが、キックボクシングは出来るでしょうか」といった質問がとても多いのでお答えします  
 


 
結論から申し上げますと十分可能です
 
キックボクシングが運動が得意でなくてもできる理由が3つあります。

 
先ず、1つ目はキックボクシングはミット打ちはマンツーマンでミットを受けるトレーナーが見ていて改善点や注意点などを見つける度に指導してくれます  
またミット打ちはマンツーマンなのでその人の習熟度や体力に合わせて進めてくれるので運動が苦手な人でもついていけるようにできます  
体力に自信がない方もトレーナーが体調や様子を見ながらコントロールしてくれる事と単調な動きばかりでなくパンチやキックで楽しみながら出来るというのも精神的に楽に行えるので魅力です  
 
2つ目はミットやサンドバッグを蹴ったり、叩いたりするのは上手い下手関係なく楽しめるものなので運動神経ゼロでも関係ありません  
 
3つ目はキックボクシングは野球やテニスのように用具もいらずに自分の身体を思うように動かせる事が重要で運動神経が悪いという事は自分の動いてるイメージとの差異がある事から生まれると言われてますが、自分の身体をイメージ通りに動かしていこうとするキックボクシングでは身体を効率良く動かそうとする有効な練習になるということです また運動神経が鍛えらえるということは身体をイメージ通りに動かして筋肉に正しく刺激を加えられ筋力トレーニングの効果も高められたり、年齢を重ねて道などでつまずいて転んだりしても自分の身を守る機能がしっかり働いて身体を支えることもできます  
 
 
 
STYLEでキックボクシングを未経験から始められて、楽しく続けられている会員様に色々な声を頂いております
 
 
 


 
・運動嫌いの私でも楽しく通えています汗かくって楽しい  
・動いてスッキリ動いてキレイに楽しんでいます  
・1年通っているおかげで健康的な生活を手に入れました  
・3年続けて、ボディーメイク、自信がつく、新しいことにチャレンジしてます  
・毎度来るたび元気になります  
・STYLEだからこそ楽しく続けられてます追い込んでくれるスタッフさんに感謝  
・初めて2年も続いた習い事  
 
 
このようにSTYLEに来られているお客様のほぼ9割以上が全くの格闘技未経験者ですが、綺麗なフォームでキックが出せるようになったり、ボディーメイクの面でも理想の体型に近づけたりしているとの声も多く頂いております
何よりキックボクシング自体が楽しくて長く続けられておられる方も多いという事からもキックボクシングの魅力があるという事です
 
またストレス発散やダイエット効果で特に女性に注目されています スポーツジムでのマシーンを使ったトレーニングとはまた違って単調な動きではなく身体をツイストし下半身や骨盤や肩甲骨を動かすことで全身運動で痩せやすく、普段物を蹴ったり殴ったりすることはないと思いますが、ジムに行けばサンドバッグやミットを蹴ったり叩いたりでき非日常の動作でストレス発散になり、それらの動きは脂肪燃焼に非常に効果が高いです産後の方も脚を高く上げる動作でお尻や骨盤周りの筋力を鍛えられる事からキックボクシングを勧めるお医者様もいらっしゃるそうです  
 
 
キックボクシングは何歳から始めても上手くなれるし効果もあります


 
 
 
実は私居川もキックボクシングでプロになったのは30歳過ぎてからでした  
私は20代の時にプロボクサーをやっていましたが、28歳で引退して、私は普段体重が82㎏くらいあるのですが、引退して1年くらい激太りして体重が９０㎏近くまで上がり、ある日キックボクシングを始めようと思い立って、あわよくばまたプロのリングに上がりたいと思いキックボクシングの練習を始めたところ体重が1ヶ月程でもとの82㎏くらいに戻り、その事から私自身もキックボクシングの魅力にとりつかれた一人です また念願が叶いプロキックボクサーとして試合する事も出来ました 試合の契約体重が73㎏契約で82㎏からさらに9㎏減量して73㎏まで体重を落とす事が出来ました そして、今現在も現役続行中です  
つまりキックボクシングは何歳から始めても、上手くなれるし、理想の体型を目指すことが出来るということですね  
僕も聞いただけの話ですが、35歳でプロキックボクサーでデビューし38歳でチャンピオンになった人もいると言われているほど年齢関係無しにできるスポーツでもあるという事ですね  
キックボクシングは激しいスポーツではありますが、ご年配の方も通われていて下半身をしっかり鍛えられるスポーツなので健康増進はもちろん介護予防にもなります  
 
また現代人は年齢関係なく全体の運動量が圧倒的に減少しておりデスクワークの方に関しては1日に必要な運動量を半分も達成できていない人がほとんどです  
 
キックボクシングは体重６０㎏の人が３０分行うと約３００㎉も消費できると言われていて運動不足解消にもってこいといえます  
 
そしてスポーツの経験が無い方も運動神経に自信がない方も１人でもできるスポーツであるために自分で自分の目標を作り、体力をつけたり、ダイエットしたり、それぞれの方のそれぞれの目標を持って始めており、新しい事にチャレンジする事で毎日の楽しみも増えていきます  
 
 
逆にキックボクシングは運動神経も鍛えられて、さらに脳トレにも効果があります
 
有酸素運動で脳細胞が増える事で、神経可塑性が起こります  
神経可塑性とは、簡単に言うと脳が学習する仕組みで勉強や運動を繰り返すことで、それらの情報を正確に伝えようと神経と脳が連帯すること神経細胞が増えて情報を正確に早く伝えようとします  
両手両足を自由に操る必要のあるパンチやキックによる複雑な動きやコンビネーションや片脚になる事が脳への刺激を増やしていく要素も多く、脳の発達に有効かと思います  
老化の三大原因の筋力低下、柔軟性低下、バランス能力低下なども改善できます  
 
如何だったでしょうか
 
皆さんも是非STYLE肥後橋店の美活キックジムでキックボクシング始めてみては如何でしょうか  
 


 
 
STYLE肥後橋店の美活キックジムコースは女性専用のキックボクシングジムで、西海岸をイメージした綺麗で清潔感の漂うお洒落なジムになっております こちらでキックボクシングを始める初心者の方も多く、トレーナーも親切丁寧に指導致します またトレーニング器具も色々そろっていてキックボクシング以外にも様々なトレーニングもできます 是非一度体験してみて下さい https://cg2.power-k.jp/hm-hmml/view/hmml/hmml010/hmml01000.html?sCompanyCd=9480&sOfficeCd=9479