簡単に代謝をあげる事が出来るダイエット習慣を紹介します

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大阪のキックボクシング専門パーソナルトレーニングジムSTYLEスタッフブログ

簡単に代謝をあげる事が出来るダイエット習慣を紹介します

こんにちは!パーソナルトレーニングジムSTYLEの角田です。
 

 

大阪の先週は暖かかったのに、今週は寒さが戻ってきて温度差で余計に寒く感じますね。。
 

 

以前の記事で、ダイエットは冬がチャンスと書いた事がありますが、人間の身体は体温を一定に保とうとするようにできているので、寒いと感じるとエネルギーを消費して体温をあげようとするため代謝が上がります。
 

 

この仕組みを効率的に利用するのに良い習慣があるので紹介したいと思います。

 

 

それは、「朝一番に冷たい水を飲む」ということです。
 

 

冷たい水を飲むことで身体の内側から一時的に体温が下がるので、朝から代謝をあげて一日の消費カロリーを増やすことができます。

 

 

しかしさすがに朝、水を飲むだけで痩せられるなら誰も苦労はしないですよね。

 

 

そんなちょっとした習慣+当店のパーソナルトレーニングを組み合わせてみてはいかがでしょうか。

 

 

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