4月のブログ

大阪のキックボクシング専門パーソナルトレーニングジムSTYLEスタッフブログ

福島店9/9~17プレオープン

筋肉を収縮させると…

大阪のキックボクシングパーソナルトレーニングジムSTYLEトレーナー鈴木です。
こんにちは。
トレーニングでは重たいバーベルやダンベルを持ち上げます。
そこで皆さんどうでしょう?
バーベルやダンベルをとにかく【持ち上げよう】という意識になっていませんか?
持ち上げるという意識が強すぎると反動を使ってしまい、持ち上げているにもかかわらず、筋肉が刺激されない可能性が出てきます。
それでは効率が悪いです…

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パーソナルトレーニングジムSTYLEGW営業のお知らせ

ゴールデンウィークも営業しております。
3日 5日 6日は通常営業です。
【4日月曜日は定休日です】
皆様のご予約お待ちしております。
休日の朝にトレーニングすると凄く気持ち良いですよ。
時間も有効に使ておススメです。

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鍛えてる筋肉を意識しましょう。

大阪のジムSTYLEの鈴木です。
こんにちは。
トレーニングでは鍛えてる筋肉を使う意識が大切ですが、加圧トレーニングでは加圧ベルトを巻いた圧により、痛みが出る方もいます。「痛いようなだるいような」「痛みしかない」「激痛」と…
この状態で「フォームや鍛えてる筋肉を意識しましょう」と言われても…
トレーニング上級者でフォームを身体が覚えている方や気持ちが強いアスリートなら
意識できるかもしれませんが。…

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代表とトレーニング

元キックボクシングチャンピオンの鈴木です
こんにちは
先日、代表パーソナルトレーニングしてもらいました。
背中と上腕二頭筋!
背中は懸垂にローイング!
バーを引く前腕がパンパンになるまで追い込みましたよ。
それでも最後まで背中を使う意識ができました。
トレーニングでは鍛えたい筋肉を使う意識がとても重要です。
上腕二頭筋はアームカール!
高重量で追い込こんだ直後、加圧トレーニングでさらに追い込みまし…

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