2月のブログ

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大阪のキックボクシング専門パーソナルトレーニングジムSTYLEスタッフブログ

福島店9/9~17プレオープン

順調にいってます

大阪の元キックボクシングチャンピオン鈴木です
こんにちは~
私は今、増量を頑張っておりますが、いい感じで進んでます。
もともと太りにくい体質ですので、食事に関しては、
【質より量】という感じですね。
後は、腸内環境を整えて、消化や吸収を良くするために、
納豆や味噌汁、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂取しています。
もちろん、トレーニングも頑張ってますよ!
1カ月前は55kg今は57.5kg!

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背中を鍛えるトレーニングでは…

大阪のパーソナルトレーニングジムSTYLEの鈴木です
こんにちは~
トレーニングを始めて1カ月が経ちましたが、
変わらずがんばってますよ。モチベーションも高く、700gのプロテインを10日で飲んでしまうほどです。笑
背中を鍛えるトレーニングでラットプルダウンなどのバーを上から下へ引き下ろすトレーニングですが、
回数が増え、きつくなってくると肩に力が入り、肩とあごが上がりやすくなります。
この時に意…

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勉強会

大阪のパーソナルトレーニングジムSTYLEの鈴木です
こんにちは~
昨日はスタッフ全員で勉強会に参加してきました。
テーマは【脂質について】です。
【体にとって脂肪は悪者なの?】?
しかし奥が深すぎます。
まだまだ勉強が必要ですね。
スタイルスタッフはこれからもトレーナーとしてのスキルアップを目指します。

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腹筋のきかせ方

大阪の鈴木です
こんにちは~
ダイエットトレーニングを始めて三週間ですが、まだまだモチベーションも高く頑張っています。
腹筋もバリバリやってますよ。
バキバキの腹筋にしてやろうと思ってます!
そこで腹筋のきかせ方ですが、意識が凄く大切です。
一般的な仰向けの状態から上体を起こす腹筋ですが、
とにかく起き上がろうとするのではなく、【お腹を収縮させて縮めると自然に上体が起き上がる】
これを意識するとお…

>>『腹筋のきかせ方』の続きを読む

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